Průvodce užíváním CBD: aplikace a dávkování

Víte, jak užívat CBD oleje a další konopné produkty? Jak správně určit svou optimální dávku CBD? A jestli brát CBD s jídlem, nebo nalačno? V dnešním článku vás provedeme užíváním kanabidiolu alias CBD, abyste snáze našli vhodnou formu produktu, množství i dobu užívání. 

 


V naší nabídce naleznete Full Spectrum CBD oleje v různých příchutích.

Jak užívat CBD?

Aplikace CBD záleží na zvoleném druhu produktuCBD kapky, CBD inhalátory nebo CBD spreje mají každý trochu jiný způsob podání, a některé nabízejí i více možností aplikace. Jak tedy CBD produkty správně užívat?

  • CBD kapky (stejně jako Full Spectrum olej nebo CBG kapky) mají kapátko, jehož pomocí se kapnou:
    • pod jazyk a podrží cca 90 sekund (tzv. sublinguální aplikace) – nejefektivnější forma
    • do jídla nebo do pití (tzv. perorální aplikace)
  • CBD sprej se stříká:
    • do úst
    • přímo na potřebné místo (tzv. topická aplikace)
  • CBD inhalátor stačí inhalovat pár potáhnutími
  • CBD masti a krémy se aplikují přímo na potřebná místa
  • CBD kapsle se polykají
  • CBD žvýkačky, bonbony, čokolády stačí sníst

Co se efektivity týče, nejlepší formou jsou Nano CBD kapky aplikované pod jazyk, jejichž efekt pocítíte zhruba během 15 minut. Na druhém místě je inhalace, která je díky proniknutí CBD do krevního oběhu skrz plicní sklípky nejrychlejším způsobem podání (efekt pocítíte během pár minut). Naopak konzumace kanabidiolu v jídle je sice možná nejpříjemnější, ale nejméně účinnou formou podání CBD kvůli průchodu trávicím traktem.

 

Nano CBD kapky podané sublinguáně (pod jazyk) jsou nejefektivnější formou aplikace CBD.

Kdy užívat CBD?

Ráno, odpoledne, večer? CBD oleje a další produkty lze užívat kdykoliv během dne podle toho, jaký krátkodobý účinek potřebujeme:

  • Pokud chceme zlepšit spánek, je vhodné CBD aplikovat pod jazyk asi čtvrt hodiny před spaním.
  • Pokud chceme podpořit regeneraci, použijeme CBD po tréninku.
  • Jestliže užíváme CBD kapky na potlačení úzkostí nebo depresí, užíváme je ráno.
  • Jestli chceme díky CBD zlepšit koncentraci, užíváme jej před mentálním výkonem (např. zkouškou nebo testem).

Dlouhodobé účinky (např. potlačení zánětu v těle) nejsou dobou užití ovlivněny. CBD produkty jsou vhodné pro dlouhodobé, každodenní užívání.

Je lepší brát CBD kapky před jídlem, s jídlem nebo po jídle? Pokud užijete CBD kapky nalačno, účinek pocítíte rychleji, zatímco po jídle bude nástup terapeutického efektu o něco pomalejší. To ovšem závisí také na konkrétním jídle, protože kanabinoidy, kam CBD patří, jsou lipofilní (tzn. rozpustné v tucích). Tučné potraviny vstřebávání CBD tedy podporují a urychlují. Vhodné jsou především oleje (kokosový nebo olivový), ořechy, avokádo, vejce, maso a ryby (např. losos).

Jak určit svou ideální dávku CBD?

Dávkování, stejně jako čas užívání CBD, záleží na požadovaném účelu, a ovlivňuje jej spousta faktorů, jako třeba váha nebo rychlost spalování metabolismu. Obecnou zásadou je začít s menšími dávkami a postupně množství zvyšovat, dokud nepocítíte požadované účinky (například zmírnění bolestí, lepší spánek apod.). Najít svou ideální dávku může chvíli trvat, ovšem většinou se pohybuje v rozmezích:

  • CBD kapky: 0,5–1 ml (kapátko má praktické rysky, takže množství lze snadno odměřit)
  • CBD sprej: 3–5 stisknutí denně
  • CBD inhalátor: 1–3 potáhnutí denně

Tato doporučení korespondují s vědeckými poznatky vyplývajícími ze studií prováděných na lidech, které ukazují dávku 60 mg CBD jako účinnou na zlepšení pocitu úzkosti, snížení krevního tlaku či zklidnění. 

Zajímavost na závěr: Po čase navíc můžete zkusit množství CBD snížit, protože díky tzv. reverzní toleranci CBD bude mít i menší množství stejný efekt – na rozdíl třeba od kofeinu, kterého je pro dosažení stejných účinků časem potřeba více a více.

P.S. Co je to CBD jste se mohli dočíst v minulém článku o kanabinoidech. Příště se podíváme detailněji na účinky CBD.

Kdy a v jaké formě užíváte CBD?

 

Zdroje: